今回はのお菓子やおつまみで人気の『おやつ』です。
大人も子供も大好きな『ミックスナッツ』をご紹介します。
ミックスナッツと聞いて思うのは、
程よく塩味が効いて美味しい「ビールのお供・お酒のおつまみ」
食べると止まらないですよね。
袋を開けたら直ぐに全部食べちゃう程、
大好きな人も多いのではないでしょうか。
その効果を知ってか知らずか、楽天でも物凄く売れています。
楽天年間総合ランキング第３位
年間総合３位なので当然年間ジャンル別ランキングは１位、
デイリーランキングでも１位なんです。
今この「おやつ」がそこまで売れている商品なんですね。
しかし、『食べ過ぎは禁物』
塩味を付けたナッツを「度を過ぎた食べ方」をしては、
【高血圧・心臓病】など生活習慣病になるリスクもある事をお忘れなく。
また、ナッツは脂質が多くカロリーも高いので
『食べ過ぎ』は肥満の原因にもなりかねませんよ。
ナッツは「おやつ」として身近な食品である一方で、
実は沢山の栄養素が含まれており、
非常に体に良い食品である事を知っている方は
意外と少ないのではないでしょうか？
実は私、『健康オタク』なんです(・ω・)
毎朝、無塩のナッツを野菜サラダに入れて一緒に食べているんですよ。
上で述べましたが、
ナッツは脂質が多くカロリーも高いので
食べたら太ると思っていたらちょっと待ってください！！
それは、『食べ過ぎたら』の場合です。
カロリーは低くはありませんが、
ナッツの脂質はむしろ身体に良いとされる成分の
「一価不飽和脂肪酸」と「多価不飽和脂肪酸」と言う
種類の脂質が豊富に含まれています。
・アーモンド
・クルミ
・カシューナッツ
・マカダミアナッツ
の４種類です。
アーモンドは、食品のなかでもビタミンＥを特に多く含んでいます。
他にもたんぱく質と食物繊維が豊富に含まれています。
ビタミンＥは、「抗酸化作用」と言う
老化や免疫機能の低下、ガンや動脈硬化などの
原因となる物質の働きを防ぐ効果があります。
クルミは、ナッツ類の中でも特に「多価不飽和脂肪酸」を多く含みます。
「多価不飽和脂肪酸」は、血圧中の
ＬＤＬ(悪玉)コレステロールを減らす効果があり、
高血圧や生活習慣病を防止する作用を持ち、
食事からしか摂取できない「必須脂肪酸」です。
カシューナッツは、ミネラルをたっぷりと含みます。
ミネラルは、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅などの鉱物が元で
特にマグネシウムは心臓病・高血圧予防、
鉄分は、貧血予防と体に良い栄養素の代表です。
マカダミアナッツは、他のナッツより脂質が多く
特に良質な「一価不飽和脂肪酸」であるオレイン酸が非常に多く含まれます。
アーモンドも「一価不飽和脂肪酸」の内、
９９％は「オレイン酸」と言われていますが、
マカダミアナッツはアーモンドよりも多くの「オレイン酸」が含まれます。
オレイン酸は、ＬＤＬ(悪玉)コレステロールを減らす働きがあり、
高血圧・心疾患などの生活習慣病を防止する効果があります。
送料無料で無塩・有塩と選ぶことができます。
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